慢跑減肥的正確方法一：慢跑前要做好準備
秋季慢跑減肥前， 熱身運動是必須準備的， 你可以從緩慢的步行開始， 然後配合一些伸展運動，
慢跑減肥的正確方法二：要注意保暖
因為運動的時候會發熱， 所以很多MM都喜歡穿的比較清涼出門， 但是秋天天氣涼爽， 慢跑之後再吹風， 很容易引起感冒，
慢跑減肥的正確方法三：注意呼吸
秋季天氣比較冷， 跑步的時候容易感到呼吸困難， 所以在跑步的過程中， 要注意調整護理， 口不能張得太大，
慢跑減肥的正確方法四：選擇最佳跑步時間
一般而言， 秋季跑步減肥的最佳時間是傍晚， 因為早晨時候體溫較低， 人們身體還沒完全蘇醒過來。 ， 下午的時候體溫達到最高狀態，
