記下這些規則和小技巧，
它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3釐米或更多，
讓你和他約會的時候散發迷人風采。
1.多喝水，
少喝碳酸飲料。
碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。
2.運動時抬起肩膀呼氣。
降低體內氣壓，
讓腹肌充分參與運動--腹肌負責腹部的運動。
3.讓你的下巴休息一下，
不要一直嚼口香糖。
嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，
肚子因此會發脹而鼓出。
4.如果感覺排便不順，
多喝蜂蜜。
5.凸現你其他部分的優點。
脖子漂亮，
就系一條漂亮的圍巾；腿修長，
就穿上最時尚的靴子---把自己身相最好的部分顯示出來，
6.內衣束身。 束身內衣、高腰束褲或腹帶， 可以使人看上去瘦了一英寸或更多。 內衣的束身效果好， 不過， 多餘的贅肉在過緊的內衣裡會凸顯出來， 所以要避免穿太緊的內衣。
7.穿出你的顏色。 無論什麼顏色， 要讓它在你的身上顯出光彩。 顏色統一(同樣色系)的服飾搭配， 比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的， 就會顯出身體被拉長了的效果。
8.選擇不會凸顯腹部的面料。 絲綢、針織服裝以及表面粗糙的運動衫通常都會有很好的效果， 會讓腹部顯得平坦。
9.別忘了穿上高跟鞋。 穿高跟鞋能使你看起來更挺拔， 走路時記得提醒自己收腹喲。
