很多白領都反應， 在辦公室呆的時間久了， 不知不覺這腰上肚子上都是一圈一圈的肉肉。 可是你真的知道白領發胖的原因嗎?只要找准原因就能對症下藥好好減肥哦。
1.狂吃蔬果
水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質， 還能提供糖分， 但是水果與甜食同為單純糖質， 吃的多當然也會導致發胖。 一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同， 吃兩個蘋果無所謂， 可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了。 所以蘋果、柳丁等水果一天以兩個為限。
2.生理期無節制
很多女性經常認為生理期是減肥的福利期， 所以這時候便開始大吃大喝， 肆無忌憚， 其實女性在月經來之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現象， 這種現象就是“經前綜合征”， 如果此時大吃大喝， 營養的過剩便會轉化成脂肪， 因為月經期女性疲倦無力而缺少運動，
3.突擊減肥
有許多白領會在短期內突擊減肥， 然後忍受不了減肥的痛苦再放棄， 如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復始反反復複， 乍看之下以為是窈窕者， 其實身體內的脂肪率正在不斷增加， 這就是人們經常說的“隱形肥胖”。 體重減輕時， 人的肌肉量會隨著減少;但是體重增加時， 脂肪則會跟著增加， 所以， 斷斷續續的減肥方式， 只會讓體內的脂肪越積越多。
4.貪吃甜食
女生對甜食都是愛不釋手， 甜食不僅長的漂亮還十分可口， 吃完會讓心情變的好起來。 可是， 甜食中的糖分含量較高， 在胃裡停留的時間很短， 吃過不久就會感到餓。 所以， 很多白領越吃零食越容易感到饑餓，
5.快速進食
白領的午餐時間都比較倉促， 所以大口進食變得比較快捷， 無形中也就把胃撐大了。 但是人在用餐開始後20～30分鐘後， 會漸漸回饋吃飽的信號， 所以， 吃飯最好細嚼慢嚥， 這樣飽腹感會慢慢產生， 自然會減少主食的攝入量。
