最近， 我問了一下我所知道的曾經減過肥並成功減肥的人， 包括我的朋友、家人和其他一些苗條得很驚人的減肥者， 她們分享了以下一些簡單的減肥經驗：
拒絕誘惑進行到底
1。 拒絕誘惑進行到底：“我會在為孩子們準備的午餐上面標記上他們的名字。 尤其是當我在商場購買食物的時候， 我都會在為他們選購的食物的外包裝上貼上標籤， 通過這個方法， 我很清晰地知道這些食物是為他們而買的， 而我完全是禁止食用的。 ”――奧莉維亞， 49歲， 減掉16斤。
計算每天步行了多少公里
2。 計算每天步行了多少公里：“每次我出家門時從不忘記帶上我的步程計。 我給自己設定的目標是每天走10000步。 而現在， 我每天可以走到12000步了。 每日用我的步程計計算自己走了多少步的路令我覺得很有成就感。 ”――基博森， 30歲， 減掉18斤。
