頭髮白的早怎麼辦 食療法幫你根治白髮

頭髮白的早怎麼辦， 頭髮的黑色素減少就容易產生白髮， 如果過於年輕就有了白髮， 那麼就顯得特別的老氣， 那麼有白頭發怎麼辦呢， 治療少白頭的方法又是什麼， 趕緊來學習一下吧。

少白頭的食療

1、黑芝麻又名胡麻， 性甘、平、無毒。

作用：補益肝腎， 滋潤五臟。 由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、鬚髮早白、未老先衰等均宜， 具有美容烏髮等效果。

食用方法：取黑芝麻25可搗碎， 加適量大米煮成粥， 每天一次食用， 對“少白頭”的白髮變黑有良好作用。 也可與海帶放在一起煮食。 黑芝麻30克， 粳米60克。 先將黑芝麻淘洗乾淨， 曬乾後炒熟研碎， 用時與粳米兌水煮粥即可。 此粥有補肝腎、潤五臟之功， 適用於身體虛弱、頭髮早白。

2、枸杞子性甘、平、無毒。

作用：補益肝腎， 對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

食用方法：內服煎湯、燉食， 每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

3、仙人粥何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。

先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功,適用于鬚髮早白和頭髮枯黃的人。 每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。

大便溏泄者不宜食用。

少白頭的臨床表現

1、在青少年或青年時發病。

2、最初頭髮有稀疏散在的少數白髮， 大多數首先出現在頭皮的後部或頂部， 夾雜在黑髮中呈花白狀。

3、隨後， 白髮可逐漸或突然增多， 但不會全部變白。 有部分人長時間內白髮維持而不增加。

4、一般無自覺症狀。

5、驟然發生者， 可能與營養障礙有關。

6、部分患者在誘發因素消除後， 白髮不知不覺中減少甚至消失。

7、有些人連鬍鬚都變白， 中醫稱鬚髮早白。

合理飲食預防白髮

白髮的預防要注意以下幾個方面：注意飲食營養。

主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。 動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。 水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。 總之， 凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素， 可以補充人體的色素， 對頭髮色澤的保健有益。 另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。 多吃植物油， 少吃動物類油脂， 少吃白糖， 可以用蜂蜜或紅糖少量代替。 嚴重白髮， 要及時治療， 保持心情舒暢， 不要過度緊張、勞累。