女人秋季快速減肥秘訣 快走減肥法一個月甩肉15斤

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快走優勢一：消耗能量較多

身體只有大量消耗能量， 才能燃燒脂肪，

如果你在快走中加入擺臂、屈膝、抬腿、前擺、踏地等動作， 不僅可以充分運動到各個部位的肌肉， 而且身體代謝會越來越好， 脂肪也難以堆積了。

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快走優勢二：有效減少體內脂肪

其實快走這種減肥方法， 看似簡單，

但它動用了更多的肌群哦， 你在運動的過程中不僅加速了脂肪的氧化， 而且身體代謝越來越好， 精神也越來越好， 尤其是內臟脂肪變得越來越少， 減少了慢性疾病的發生。

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快走優勢三：減輕壓力， 放鬆心情

現代人工作壓力越來越大，

而且往往都是用吃東西來發洩， 其實不然， 你可以試試快走， 不僅消耗了脂肪， 而且壓力也會減少許多， 所以上班族妹紙們， 情緒發洩不了的時候就出去走走吧， 別再躺在沙發上吃零食啦！