誤區一：有些人沒有時間去健身房運動， 於是會選擇在家裡做一些簡單的運動來鍛煉身體， 仰臥起坐是很多人都會選擇的運動方式，
糾錯：單純只做仰臥起坐是只能達到緊實腹部的效果， 想要瘦全身的話幾乎是不可能的， 所以最佳方法是把仰臥起坐和其他健身方式結合起來， 這樣才能達到完美的減肥效果哦！
誤區二：很多人做仰臥起坐的時候是又快又猛， 認為這樣可以有效鍛煉腹部肌肉， 其實後果是很容易拉傷腹部肌肉。
糾錯：正確做仰臥起坐的方法是雙手交叉於胸前， 然後起來的時候用腹部發力；或者將雙手放於腦後， 儘量打開雙肘， 這樣才能達到鍛煉腹部的效果。
誤區三：做仰臥起坐的時候， 很多人的身體會不自然的往一個方向偏離， 其實這樣做是錯誤的， 因為腹部肌肉得不到均勻鍛煉， 容易導致身材走形。
糾錯：應該儘量控制仰臥起坐的方向， 而且速度要儘量放慢， 這樣才能鍛煉到腹部肌肉， 最好在起來的一瞬間， 感覺一下腹部肌肉的運動情況哦！
