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對於久坐上班族來說， 快走減肥特別有效果， 因為它一點都不花時間， 而且不限地點場所，
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上班族如何利用快走減肥
你可以上班不坐車， 利用這點時間來快走減肥， 每天堅持上下班走路減肥，
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在利用快走減肥法的同時， 你也許稍微控制自己的飲食， 在這裡小編指的不是一日三餐， 而是平時吃的零食， 因為平時帶給的熱量有時候都超過了主食， 現代女生大多數肥胖都是零食導致， 所以如果你能有效控制零食的話， 你的離減肥成功也就不遠了。
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快走減肥細節
首先你要選擇一款平底鞋， 而且在走之前要做一些拉伸運動， 剛開始走的時候， 先慢慢的走一分鐘， 然後加快步伐， 頻率要高於你正常走路的30%， ， 每次走半個小時以上才會有效果哦！
記得快走完後， 要拉伸一下肌肉， 特別是小腿衫的肌肉， 這樣能防止變成蘿蔔腿， 晚上睡覺前可以坐下腳底按摩， 對於瘦腿的話， 效果非常不錯。
