1、粗鹽
在美眉們洗澡的時候， 可以先取適量的粗鹽放在容器中， 然後加入少量的熱水， 將起攪拌成糊狀， 然後來按摩大腿的部位，
2、瘦腿食物
要多吃一些瘦腿的水果和蔬菜等食物， 例如水果中西柚， 可是含有非常豐富的鉀成分， 可以幫助消耗大腿上多餘的脂肪， 蘋果還能幫助你的腿部快速去水腫現象。 並且菠菜能夠幫你促進腿部的血液迴圈。
3、常壓腿
沒事的時候就要經常壓腿， 這樣不僅僅能夠瘦腿， 還能夠塑造出完美的腿部曲線， 緊實大腿的肌肉和線條。 同事還會讓自己的臀部變得很翹。 壓腿可是能夠讓腿部變得直而瘦， 這就是為什麼學跳舞的美眉們腿部都很直的原因噢。 舞蹈基本功可就是有瘦腿的作用。
4、蹬空中自行車
在睡覺前可以做蹬空中自行車的腿部運動，
5、多走路
上班的時候儘量選擇走路的方式， 或者是到公司走選擇走樓梯拒絕坐樓梯， 讓腿部多鍛煉， 並且促進血液的流通， 減少脂肪的堆積。 在飯後也要選擇散步半小時， 要及時幫助腿部消耗掉熱量， 防止腿部變粗。
