蜂蜜讓你瘦的原因
1、促進代謝
蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類最多的。 這些酵素可以幫助人體消化吸收， 促進人體的新陳代謝。
2、改善便秘
蜂蜜具有優良的殺菌與解毒效果， 可以幫助排出體內積聚的廢物， 如果是因為便秘症狀而導致的肥胖， 喝蜂蜜十分有效喔!
3、平衡血糖降低空腹感
蜂蜜最主要的成分葡萄糖、果糖， 都屬於單糖， 單糖在人體內不需經過消化作用， 即可轉化為能量被吸收利用， 讓血糖值上升， 所以只要喝一點蜂蜜， 就可以降低你的空腹感， 避免吃下過多食物喔!
4、不易積聚脂肪
蜂蜜本身不含脂肪， 且相較於一般白糖， 蜂蜜較容易為人體吸收利用， 只要食用適量， 蜂蜜比其他甜飲不會讓你囤積脂肪。
5、熱量較低
蜂蜜所含熱量很低， 只有同等分量白糖的75%。 100g蜂蜜含294卡路里， 雖然是“甜品”， 相對而言卻比較不容易讓你發胖。
1、腸燥便秘族
蜂蜜富含果糖、葡萄糖， 容易吸收， 消化道不用過度負擔， 並可以促進腸胃蠕動， 如果你為便秘所苦， 趕快來試試蜂蜜吧!
2、愛好甜食族
如果你是嗜甜一族， 無甜不歡， 不如用蜂蜜取代糖漿、砂糖， 相較而言， 蜂蜜可以讓你攝取更少的熱量，
不適合用蜂蜜減肥法的人
1、糖尿病患
蜂蜜含有大量單糖， 很容易進入血液， 糖尿病患者千萬要少吃蜂蜜， 不然可會加重病情的。
2、易腹瀉者
喝太多蜂蜜會造成腸胃虛冷， 更容易拉肚子， 如果你本來就比較容易腹瀉， 喝蜂蜜一定得適量。
3、孕婦
蜂蜜喝太多， 會讓體溫降低， 可能影響到胎兒和孕婦自身的身體狀況， 少喝為妙!
蜂蜜最佳飲用時機
早上起床後
經過一夜睡眠， 體內大部分水分已被排泄和吸收， 起床後先喝杯白開水， 再喝蜂蜜水， 既可補充水分， 又可增加營養， 蜂蜜能增強腸蠕動作用， 幫助排便。
晚上睡覺前
睡前飲用蜂蜜， 可以幫助睡眠， 提高睡眠品質， 且蜂蜜可提供睡眠初期肝臟所需的能量， 修復身體， 並可幫助潤腸通便。
方案1 ：起床第1杯喝白開水， 第2杯就喝蜂蜜水!
除了寒涼體質的人不宜晨起喝蜂蜜之外， 一般人起床以後， 先喝杯白開水， 過10分鐘後， 再來1杯蜂蜜水， 喚醒你活力的一天!這樣喝能能讓蜂蜜營養價值發揮最大，
方案2 睡前1杯蜂蜜水!
中醫說：“朝朝鹽水， 晚晚蜜湯”， 平性或熱性體質晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏， 並補充各種微量元素， 能幫助睡眠， 維持良好的新陳代謝， 對減肥很有助益。
推薦：7種方法讓你越減越胖
Memo1 喝蜂蜜，1天最多30g!
夏天適合喝蜂蜜，可以消暑清熱、預防中暑。但蜂蜜可不是喝愈多愈好，每天喝蜂蜜，不可超過30g(約3湯匙份量)，這樣才能有效幫助排毒、排便，卻不會讓身體過於虛寒。
Memo2 依照不同體質，用不同溫度的水沖泡!
如果你的體質比較燥熱，可以使用15-20℃的冷開水，為自己泡杯甜蜜蜜的蜂蜜水;但如果你是虛寒怕冷的體質，最好使用溫開水來沖泡蜂蜜水，比較不會造成腹瀉，但若用太高溫的熱水，可會把蜂蜜的營養殺光的。
Memo3 千萬不要1天只喝蜂蜜來減肥!
如果光喝蜂蜜，所攝取的熱量、營養素都不夠，尤其缺乏蛋白質、纖維，和其他維生素、礦物質。早晚喝蜂蜜，再搭配營養均衡的3餐，食用適量青菜，才能健康瘦下來。
推薦：7種方法讓你越減越胖
Memo1 喝蜂蜜，1天最多30g!
夏天適合喝蜂蜜，可以消暑清熱、預防中暑。但蜂蜜可不是喝愈多愈好，每天喝蜂蜜，不可超過30g(約3湯匙份量)，這樣才能有效幫助排毒、排便，卻不會讓身體過於虛寒。
Memo2 依照不同體質，用不同溫度的水沖泡!
如果你的體質比較燥熱，可以使用15-20℃的冷開水，為自己泡杯甜蜜蜜的蜂蜜水;但如果你是虛寒怕冷的體質，最好使用溫開水來沖泡蜂蜜水，比較不會造成腹瀉，但若用太高溫的熱水，可會把蜂蜜的營養殺光的。
Memo3 千萬不要1天只喝蜂蜜來減肥!
如果光喝蜂蜜，所攝取的熱量、營養素都不夠，尤其缺乏蛋白質、纖維，和其他維生素、礦物質。早晚喝蜂蜜，再搭配營養均衡的3餐，食用適量青菜，才能健康瘦下來。
