瘦身最快的蜂蜜水減肥法

蜂蜜水減肥原理

蜂蜜的營養成分非常豐富。 它所含的脂肪酸能促進腸道蠕動， 而豐富的維他命和礦物質則可以調整腸胃，

將體內的毒素排出， 改善便秘的情況。 蜂蜜之所以能減肥， 還因為它所含的熱量很低， 只有同等份量白砂糖的75%。 100克的蜂蜜僅含294卡路里。 即使一天吃200克的蜂蜜， 所吸收的熱量也不過600卡， 比每天1200-1500卡的標準低很多。 所以雖然蜂蜜甜甜的， 但其實減肥的效果不是一般的好。 另外， 蜂蜜還能為人體補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等營養物質， 有助於維持身體營養平衡， 是健康減肥的佳品。

蜂蜜水減肥法推薦

方法一：將30克的蜂蜜用1升水沖調， 再加上兩大勺蘋果醋調味， 連喝三天就會有意想不到的減肥效果。

蜂蜜能夠促進腸道蠕動， 而且它所含的維他命能夠調整腸胃功能， 促進毒素排出體外。 而且喝了蜂蜜水之後血糖值會有所上升，

飽腹感增加， 因此饑餓感就會相對減少， 有控制食欲的作用。

方法二：早上起床後喝一杯溫熱的蜂蜜綠茶， 用沖泡3分鐘的綠茶加一勺蜂蜜調製。 午餐則和一杯用沖泡了2分鐘的紅茶加2勺蜂蜜調製的蜂蜜紅茶， 如果還覺得餓的話可以喝1勺純蜂蜜。 下午茶喝一杯簡單的蜂蜜水。 而晚餐則喝2杯蜂蜜紅茶， 再加1勺純蜂蜜。

方法三：清晨喝一杯溫熱的蜂蜜水當早餐；午餐喝2杯蜂蜜紅茶， 再加2勺純蜂蜜；下午茶吃1勺純蜂蜜；晚餐用少許薄荷加水煮3分鐘， 放溫後兌上2勺蜂蜜， 喝上2杯；晚上睡覺前如果覺得肚子餓， 可以吃1勺蜂蜜。