胸部肥胖的情況在生活當中也有很多， 有好多朋友身材特別好， 可是臉部卻特別大， 這對於女性朋友來說是特別痛苦的事情，
第一步：洗淨臉部， 拍上一些爽膚水， 然後塗上適量護膚品， 要順著肌膚紋理塗抹， 從下巴中央、鼻翼兩側、額頭中央部分， 分別往兩側進行按摩。
第二步：按摩臉部時不要忽略了頸部， 這對整體瘦臉有很好的作用， 用雙手手掌順著脖頸緩緩從下而上做提拉按摩。
第三步：雙手手掌從前額中央向外拉開輕撫， 直至腮腺淋巴， 還可以順著上圖的虛線輕輕點按， 不僅幫助瘦臉還有疏解疲憊，
第四步：分別用雙手的食指和中指從內眼角輕撫直至太陽穴， 還可以輕輕點按。
第五步：雙手分別用食指和中指從人中輕撫至頰淋巴， 輕輕點按， 可以有效排出臉部的污濁毒素， 幫助瘦臉。
第六步：用雙手大拇指抵住下頜， 彎曲食指從下頜中央輕捏至後淋巴， 也可以輕輕點按， 可以有效消退浮腫的臉部， 緊致肌膚。
通過以上的介紹， 我們瞭解了睡前瘦臉方法有什麼， 在平時的時候是一種對我們的臉部進行減肥和美容的好高度就地， 我們在進行的時候要注意方法的正確性和手法的力道， 一般通過長期的堅持後， 會收到意想的功效和作用， 另外也要注意日常的飲食。
睡前不能碰的十種食物， 養生又瘦臉
堅果堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸， 有益健康。 但是， 無論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易導致胃酸反流。 科夫曼博士表示， 睡前應儘量少吃或不吃腰果、核桃和花生等堅果。
柑橘類水果或果汁
柑橘屬水果富含維生素C， 但口感較酸，
巧克力
巧克力屬於高脂肪食物， 還含有咖啡因以及鮮為人知的興奮劑可哥堿。 睡前吃巧克力容易導致頭腦清醒， 入睡困難。 這些物質在體內平均停留時間為3~5小時， 有時甚至更長。
酒
飲酒容易導致賁門（食道和胃的介面部分）鬆弛， 更容易胃酸反流。 另外， 睡前飲酒雖然可能有助快速入睡， 但是睡眠始終處於淺睡期， 很難進入深睡期。 酒後即使睡了很長時間， 醒來後仍然感到疲乏無力。
油膩食物
油膩的食品不僅包括油炸類食物， 還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。 這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔， 刺激神經中樞；影響睡眠品質。
脹氣食物
有些食物在消化過程中會產生大量氣體， 導致脹氣。 如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。 過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感， 也影響睡眠。 所以晚間也應該儘量避免進食此類食物哦。霜淇淋
霜淇淋含有大量脂肪， 吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量資訊，然後自動儲存並變成脂肪。另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。
芹菜芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養，但睡前儘量別吃。
大蒜
晚上吃大蒜，除了會讓你整晚口臭外，還會造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
生薑
古人雲：“早上吃薑，勝過吃參湯；晚上吃薑，等於吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃薑有害）。”生薑味辛性溫，含有揮發油、薑辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強 和加速血液迴圈，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為薑本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
有想要減肥瘦臉的朋友，除了睡覺前不能吃這些食物外，我們最好每天晚餐後，吃一顆俏纖妮瘦臉果。專業瘦臉，快速瘦身。感興趣的朋友可以試一試哦！
吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量資訊，然後自動儲存並變成脂肪。另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。 芹菜
芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養，但睡前儘量別吃。
大蒜
晚上吃大蒜，除了會讓你整晚口臭外，還會造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
生薑
古人雲：“早上吃薑，勝過吃參湯；晚上吃薑，等於吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃薑有害）。”生薑味辛性溫，含有揮發油、薑辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強 和加速血液迴圈，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為薑本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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