1、綠茶
冬天泡上一杯暖暖的綠茶， 既能驅除寒冷， 還具有解毒的作用。 而且， 綠茶對於吸煙者來說也是非常有利的， 可以減輕尼古丁對身體的傷害，
2、胡蘿蔔素
現在的霧霾天越來越嚴重， 會讓你每天吸收有害的毒素， 進而會導致體內的自由基傷害蛋白質等有利物質。 而胡蘿蔔素恰好能幫你消除那些有害的自由基， 幫你排出體內的頑固毒素。 富含胡蘿蔔素的食物有紅薯、柳丁、牛奶、紫菜等。
3、菌類
冬天大家都愛吃火鍋， 不妨多選擇一些菌類食物來作為配菜。 因為菌類食物含有曬元素， 能幫你降低膽固醇、血壓， 還能提高你的免疫能力。 菌類食物有香菇、金針菇、猴頭菇等。
4、新鮮蔬菜
小時候爸媽總會要你多吃蔬菜， 而你卻吃得很傷心。 其實， 多吃蔬菜的確好處多多。 當你吃完大魚大肉之後， 身體會產生很多酸性物質， 而蔬菜正好是鹼性的， 可以幫你排出血液中的毒素。 你可以多吃一些大白菜、花椰菜、西蘭花等蔬菜。
