瘦身美食 纖細美腿吃出來

香椿炒雞蛋
香椿葉芽兒切碎， 加鹽醃一下， 和雞蛋一起炒， 是一道家常的野菜。 雞蛋的綿軟和香椿的清香交纏在一起， 蛋裡含豐富維生素Ａ和維生素Ｂ２，

維生素Ａ給你雙腿滑嫩嫩的肌膚， 維生素Ｂ２則可消除腿部脂肪。

菠菜扒羊肉
把新鮮羊腿肉用紅酒、薑、蔥醃過之後， 用文火煎上幾分鐘， 裝在鋪著一層煮過的菠菜的盤子上， 再澆上新鮮榨出的菠菜汁， 顏色碧綠。 這道菜用的是新鮮榨出的菠菜汁，

營養全都保留著。 羊扒鮮嫩， 菠菜爽脆， 是一道大受歡迎的美腿菜。 多吃此菜可以使血液迴圈得更活絡， 可將新鮮的養分和氧氣送到雙腿， 恢復腿部元氣， 還可防止腿部肌膚乾燥。

木瓜雪蛤湯
將重０．７公斤左右的木瓜頂部切去２／５做蓋， 挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。

將冰糖和水一起煲溶後， 放入洗淨的雪蛤膏煲半小時， 加入鮮奶， 滾後注入木瓜盅內， 加蓋， 用牙籤插實木瓜蓋， 隔水燉１小時即可。 木瓜香滑， 雪蛤晶瑩透亮， 有潤膚養顏的功效。 吃了太多的肉， 脂肪容易堆積在下半身。 木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解肉脂， 減低胃腸的工作量， 讓肉感的雙腿慢慢變得很有骨感。