正所謂“上善若水, 水利萬物而不爭”……大家好, 這裡是家庭醫生, 不是百家講壇, 歡迎大家閱讀。 今天我們討論的話題是水對人體的保健作用。
不用小編多說, 大家也知道水是萬金油, 無論別人身體有什麼問題, 叫他們“喝多點水”肯定沒錯。 但是, 除了為我們的身體提供必要的水分, 支持我們身體的運轉, 還有什麼其他作用呢?
其實水對於我們的身體是十分必要的, 我們可以七天不吃飯, 但只要缺水三天, 我們的身體就會死亡。 而如果我們身體缺水, 也會出現各種各樣的不適。 但是, 除了這些對人體必要的作用外, 其實水對於我們身體來說, 還有許多妙用。
放鬆身體 緩解失眠
失眠是由各種原因所引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等等現象。 而導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
睡前洗熱水澡, 或者熱水泡腳, 讓全身溫度適宜, 彌補因睡眠而造成的正常體溫下降所帶來的不適感。 熱水能很好的催人入眠, 對於身體有著獨特的按摩功效, 是最好的安撫鎮靜劑。
排除毒素 為身體美容
斑點的形成很大一部分原因是因為毒素沒有很好的排出體內, 長時間造成色素沉澱, 再加上壓力環境、飲食不當, 很容易讓當下的女星臉上色斑增多。
我們都知道清晨起床首先要做的事情是喝一杯水。 這樣做能很有效的清除體內毒素。 有人建議喝鹽水, 有人喜歡喝蜂蜜水, 還有人說要喝檸檬水。 到底什麼水才能更好的排毒呢?小編還是建議大家清晨一早醒來, 喝一杯沒有任何營養成分和糖分的涼白開,
保護身體 補充水分
感冒時候聽到最多的一句話就是:一定要多喝水。 這是治療感冒很有效的方法。 當我們感冒時, 人體出於自我保護的反應會自我降溫, 這時會出汗、皮膚蒸發水分增多, 新陳代謝頻繁。
感冒時, 一定要喝比平常還要多的水。 出汗、新陳代謝頻繁。 人體會缺失大量水分。 多多喝水不僅排汗而且利尿, 會將體內細菌毒素儘快排除, 感冒也會好的更好。
幫助消化 保持身材
這是不少MM們抱怨的事情, 總覺的自己不管吃什麼幹什麼都會增肥,
這時有的MM會說, 不喝水可以減肥!小編鄭重的提醒你, 這是一個非常錯誤的觀點。 如果想減輕體重嗎, 卻又不喝足量的水, 身體的脂肪不能夠正常代謝, 導致的後果就是不減反增。
喝涼水會增肥只是MM們的一種錯覺。 減肥除去合理的飲食和運動, 選擇正確的喝水方式也很重要。 減肥的MM們可以選擇在餐後半個小時以後再喝水, 這樣可以加強身體的消化功能, 幫助你維持身材。
稀釋痰液 緩解咳嗽
嗓子難受、有痰卻咳不出來;說話時間長嗓子老發癢想咳嗽, 這些都讓大家覺的憋氣難受。 我們該怎麼辦呢?這時最需要的就是喝水。
涼水是解決不了任何問題的。 熱水能有效稀釋痰液,
促進腸動 解決便秘
便秘原因用很簡單的話來講就是體內缺失水分, 因此, 當我們的身體出現便秘問題時, 我們可以通過喝很多很多的水來解決。 不過需要注意的是, 這時我們喝水不能小口小口喝, 那樣水流速度很慢, 容易被胃吸收, 產生小便。 大口大口的喝上幾口水, 吞咽速度也稍微快些, 這樣水能夠儘快到達結腸, 刺激腸蠕動, 促進排便。