正所謂“上善若水， 水利萬物而不爭”……大家好， 這裡是家庭醫生， 不是百家講壇， 歡迎大家閱讀。 今天我們討論的話題是水對人體的保健作用。
不用小編多說， 大家也知道水是萬金油， 無論別人身體有什麼問題， 叫他們“喝多點水”肯定沒錯。 但是， 除了為我們的身體提供必要的水分， 支持我們身體的運轉， 還有什麼其他作用呢?
其實水對於我們的身體是十分必要的， 我們可以七天不吃飯， 但只要缺水三天， 我們的身體就會死亡。 而如果我們身體缺水， 也會出現各種各樣的不適。 但是， 除了這些對人體必要的作用外， 其實水對於我們身體來說， 還有許多妙用。
放鬆身體 緩解失眠
失眠是由各種原因所引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等等現象。 而導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
睡前洗熱水澡， 或者熱水泡腳， 讓全身溫度適宜， 彌補因睡眠而造成的正常體溫下降所帶來的不適感。 熱水能很好的催人入眠， 對於身體有著獨特的按摩功效， 是最好的安撫鎮靜劑。
排除毒素 為身體美容
斑點的形成很大一部分原因是因為毒素沒有很好的排出體內， 長時間造成色素沉澱， 再加上壓力環境、飲食不當， 很容易讓當下的女星臉上色斑增多。
我們都知道清晨起床首先要做的事情是喝一杯水。 這樣做能很有效的清除體內毒素。 有人建議喝鹽水， 有人喜歡喝蜂蜜水， 還有人說要喝檸檬水。 到底什麼水才能更好的排毒呢?小編還是建議大家清晨一早醒來， 喝一杯沒有任何營養成分和糖分的涼白開，
保護身體 補充水分
感冒時候聽到最多的一句話就是：一定要多喝水。 這是治療感冒很有效的方法。 當我們感冒時， 人體出於自我保護的反應會自我降溫， 這時會出汗、皮膚蒸發水分增多， 新陳代謝頻繁。
感冒時， 一定要喝比平常還要多的水。 出汗、新陳代謝頻繁。 人體會缺失大量水分。 多多喝水不僅排汗而且利尿， 會將體內細菌毒素儘快排除， 感冒也會好的更好。
幫助消化 保持身材
這是不少MM們抱怨的事情， 總覺的自己不管吃什麼幹什麼都會增肥，
這時有的MM會說， 不喝水可以減肥!小編鄭重的提醒你， 這是一個非常錯誤的觀點。 如果想減輕體重嗎， 卻又不喝足量的水， 身體的脂肪不能夠正常代謝， 導致的後果就是不減反增。
喝涼水會增肥只是MM們的一種錯覺。 減肥除去合理的飲食和運動， 選擇正確的喝水方式也很重要。 減肥的MM們可以選擇在餐後半個小時以後再喝水， 這樣可以加強身體的消化功能， 幫助你維持身材。
稀釋痰液 緩解咳嗽
嗓子難受、有痰卻咳不出來;說話時間長嗓子老發癢想咳嗽， 這些都讓大家覺的憋氣難受。 我們該怎麼辦呢?這時最需要的就是喝水。
涼水是解決不了任何問題的。 熱水能有效稀釋痰液，
促進腸動 解決便秘
便秘原因用很簡單的話來講就是體內缺失水分， 因此， 當我們的身體出現便秘問題時， 我們可以通過喝很多很多的水來解決。 不過需要注意的是， 這時我們喝水不能小口小口喝， 那樣水流速度很慢， 容易被胃吸收， 產生小便。 大口大口的喝上幾口水， 吞咽速度也稍微快些， 這樣水能夠儘快到達結腸， 刺激腸蠕動， 促進排便。
