出道以來一直被黑， 憑著好身材讓眾多路人轉粉！袁姍姍自從練就馬甲線後， 人氣高居不下， 不少女性粉絲都紛紛向她討瘦身方法。
對於身材原本比較標準的人來說， 練出馬甲線其實是很簡單的事情。 袁姍姍表示， 自己就是堅持了一個月， 每天堅持做仰臥起坐和腹部鍛煉， 加上嚴格控制飲食， 所以就很快看到了效果。
想要練馬甲線的朋友看過來！下面可以將你自己分類， 這樣才能更加有效鍛煉。 大家可以參考BMI指數， 這是較為科學的計算公式， 可以測出你的身體胖瘦情況。 具體公式為：體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）。 有了這個數值， 你就能更好的鍛煉你的腹部。
結果可以參考成人的BMI數值：
過輕：低於18.5
正常：18.5-24.99
過重：25-28
肥胖：28-32
非常肥胖：高於32
正常範圍內的朋友， 一般每天堅持做100個仰臥起坐， 可以分成4-5組進行， 然後嚴格控制飲食， 保證身體營養的前提下， 低脂低熱量進餐。
過重或者肥胖以上的朋友， 則需要先配合整體的瘦身運動， 如長跑、游泳的運動， 讓你整體的脂肪降下來， 隨後才能針對性的鍛煉腹肌。
