當心 7種方法讓你越減越胖

 

>>更多推薦： 解讀 四大常見減肥誤區

減肥方法一：過多食用水果
水果被標榜為減肥食品的特效藥， 為此， 很多美眉們拼命的吃水果，

以為吃的越多越好。
錯， 過多食用水果會造成減肥反效果， 雖然水果這類健康食品對減肥有明顯效果， 但是要學會控制適量。 為此這些健康的零食不吃得太多。
減肥方法二：不吃早餐
有些美眉認為不吃早餐可以更好的使自己瘦起來。
錯， 一頓豐盛的早餐， 將幫助你在一天的其他時間裡控制食欲， 保持新陳代謝的速度。 所以無論做什麼， 都別忘了吃早餐。

>>更多推薦：減肥黑名單 7種偽瘦身食品

減肥方法三：喝咖啡
大部分人認為咖啡裡含有咖啡因， 可以使人變瘦。
錯， 記住要限制咖啡因的攝取量， 因為食用過量會使你發胖。
減肥方法四：不吃飯
不吃飯， 是美眉們認為減肥的首項任務。
錯， 其實不吃飯， 反而會使你過後更加熱衷於脂肪和糖類食品。 同時， 不要在桌上留下食物--因為沒有人能抵抗這種誘惑。
減肥方法五：用嚼東西來消耗熱量
美眉們總認為自己胖是因為脂肪熱量過多， 所以總喜歡找一些方法來消耗熱量。 例如嘴裡嚼東西就被認為是最有效的方法， 特別是坐車無聊時，

嚼東西更是人們熱衷做的事情。
錯， 記住不要坐在車裡大嚼， 不然的話， 等你泊車時就已攝入1000卡路里的熱量。

>>更多推薦：減肥警惕常見的6個誤區

減肥方法六：挑食
要減肥的美眉們總是愛挑食， 特別是看到自己不喜歡的食物， 更為自己找藉口不吃。

同時還對這些食物斤斤計較。
錯， 放棄那些你不想吃的食物， 即使你善於烹調， 也不必將所有的食物全部吃掉。 不要在那些你認為不能吃的食物上太斤斤計較， 有很多食物是你隨時都可以吃的， 只要不過量。
減肥方法七：零食代替食物
很多正在減肥當中的美眉們總是不吃飯， 愛用零食代替食物。 特別是曲奇餅等這類零食， 是美眉們的最愛。
錯， 記住健康的食物完全可以替代高熱量食品。 要把高熱量的食物藏起來， 如果你看不見曲奇餅， 你不會那麼抵制不住誘惑。 ·
餐前喝一碗營養豐富、低熱量的濃湯， 這樣， 在用餐時就不會吃得太多。