女星最愛的6款減肥方法 神奇又見效快

1. 水果

每天要吃兩個新鮮水果， 並記住喝 牛奶 以補充鈣質。

2. 大量的魚和海鮮

清蒸的螃蟹、馬哈魚籽都是美味， 它們不僅含“好”的脂肪，

3. 綠茶

綠茶富含維生素C和E， 能幫你抗衡衰老和預防心血管疾病。 並且， 它還是利尿排毒的瘦身飲料。

綜觀日式減肥 方法， 其瘦身原理在於， 稻米和優質蛋白質是熱量的主要來源。 日餐中， 維生素的含量也相當豐富，

4. 黃豆

無論豆油、豆麵酥或豆奶都是極佳的蛋白質來源。 黃豆的抗癌效果已經獲得美國食品和藥品管理局的認證。