吃什麼食物對頭髮好？

相信很多朋友都知道的， 想要擁有一頭豐盈柔順的秀髮， 除了日常護理外， 在飲食上也得注意， 那麼吃什麼對頭髮好呢？小編這就帶你去瞭解。

1、黑豆
黑豆是補腎的最好食材， 腎虛會造成氣血失調， 體內虧空， 表現為脫髮、發質乾枯等問題， 建議朋友們在日常生活中， 每天都用豆漿機打磨黑豆漿喝， 在補腎的同時， 為頭髮提供生長修復所需的優質蛋白質。

2、制首烏
制首烏就是用黑豆汁煮熟後曬乾的首烏，

3、核桃
核桃含有豐富的亞油酸， 是一種健康的益智食品， 每天吃幾個核桃， 能讓秀髮烏黑光亮、大腦靈活機智，