黃紅色蔬果增強肌膚抵抗力
在我們日常的食品中，
如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，
多半含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質，
大豆製品提供雌性激素
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，
可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，
幫助對抗衰老，
而它也具有抗氧化能力，
是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
每天吃高C水果
維生素C可說是“永遠的護膚美容聖品”，
想保有健康亮澤、防曬抗衰老的皮膚，
幾乎每個皮膚科醫生都會推薦你多吃高C蔬果。
如奇異果、草莓、番茄或是柑橘類都含有大量維生素C。
