脖子肉產生的原因
1、長期喜歡低頭玩手機和電腦， 長時間維持同一個姿勢， 頸部血液不迴圈， 容易導致脖子僵硬， 堆積贅肉；
2、睡覺的時候喜歡枕著高枕頭，
3、經常免去表情， 吃飯的時候不喜歡咀嚼， 很少利用到面部表情肌， 脖子容易鬆弛。
4、長期彎腰駝背坐著或者站著， 頸部肌肉逐漸萎縮， 漸漸的轉化成脂肪堆積在頸脖上。
動作一
1、挺直站立， 雙腳打開與肩部同寬， 雙手自然的放在身體兩側；
2、左右輪流做聳肩的動作， 記住， 背部不能彎曲， 一定要打直；
3、左右各重複20次。
動作二
1、挺直站立， 雙腳打開與肩部同寬， 雙手抱頭放在腦後；
、頭部向左向右轉動90度左右， 頭部要放正， 記住身體不能往前傾， 或者往後仰；
3、重複動作20次。
