瞧瞧這一整塊明晃晃的肚皮，腹肌和人魚線去哪了？
曾幾何時，大布還是一個愛健身的BOY，這腹肌、胸肌、肱二頭肌太帥了。
做引體向上動作時，背部的肌肉線條也是相當緊實。
這緊實雕塑般的肌肉線條的肌肉線條與艱苦嚴苛的健身計畫分不開。實在很難想像如今竟會胖成那樣！
奉勸大布少和女友吃零食，多跟老爸一起健健身吧！
還記得《暮光之城》裡那性☆禁☆感的狼人泰勒·洛特納嗎？在小編上大學時，他可是小編許多女同學的偶像，碩大的肌肉塊荷爾蒙氣息十足，迷人的雙眼特別魅惑。
在大家印象中，他的身材是這樣的：
如今呢，竟然胖成了這幅德行：
腹肌不再，還有一種猥瑣大叔的感覺：
回歸國內，看看國產小鮮肉！
除了陳偉霆、彭于晏、蔣勁夫等經常愛秀腹肌的鮮肉們，我們來扒扒那些不怎麼愛露肚子的小鮮肉的身材到底怎樣？
張藝興最胖的時候長這樣，有點小杜海濤的感覺：
但如今，不僅變瘦，腹肌也都出來了！
再看看鹿晗，雖然腹肌不大明顯，但身材精緻足以迷倒一眾小女生了。
還有白斬雞身材的楊洋、井柏然，雖然腹肌還沒練出來，但清晰的線條、發達的雙臂、厚實的背部肌肉看起來還不錯。
李易峰的身材是個謎，你很少能在公開場合看到李易峰露出肚子，從這張揉肚子圖來看，想必結果大家都知道了....
吳亦凡也是幾乎不露肚子的，他到底有沒有腹肌呢？
小編搜索好久，才搜到了這麼一張露肚子的圖：
看來吳亦凡得抓緊健身了：
吳亦凡最近也確實開始健身了，在某節目中，他是這麼說的：
不懂的人激動死了，開始拿起儲存的零食，吧唧吧唧使勁的吃起來。因為先長脂肪才有資格變成肌肉啊！
吳亦凡所說的用脂肪轉化為肌肉，其實是不可能實現的，因為這是兩種完全不同的物質：
肌肉是人體的一個重要組織，而脂肪是過剩營養的堆積，主要是皮膚與肌肉之間，是我們消耗不掉的能量。
而減肥就是讓脂肪釋放出能量，這樣脂肪就會變得越來越小，我們的體型就越來越苗條咯！
減掉的脂肪去哪了？假設我們能減掉10公斤的脂肪，那麼其中的8.4公斤會經由肺部，通過二氧化碳的形式呼出！剩餘的1.6公斤則通過液體的形式排出！ 看來，在運動時加快呼吸竟然有利於排脂肪！！
吳亦凡說的最後一句話是對的，他確實要多吃！
吳亦凡187cm，體重73kg，我們算出吳亦凡身體品質指數BMI=20.8
吳亦凡算是有點偏瘦了，偏瘦體型的人健身要想增長肌肉，練是基礎，多吃是必須的。
肌肉長得越多，需要的蛋白質就越多。吃的方面，吳亦凡應該多補充含脂肪低的高蛋白質肉類，比如牛肉、雞胸肉、蝦、魚肉等。還包括複合碳水化和物。比如米飯、麵條、土豆、麥片、玉米、紅薯等。
吃完更要懂得健身！！
下面教女生男生們幾個小動作，輕鬆擺脫小肚腩。
1 仰臥起坐
想要減肚子的女生，都會選擇做仰臥起坐，而男性也常用做仰臥起坐的方式鍛煉腹肌。
仰臥，膝部屈曲成90度左右，放鬆背肌和脊柱。身體抬起，但臀部不能離地，腳部也不能移動或者抬起，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，然後重複，如此連續進行。
2 側臥卷腹
側臥時雙腿上抬，然後卷腹，並將雙腿向內側屈身，如此連續進行。在鍛煉腹部的時候，還可以鍛煉腿部，尤其是大腿部分肌肉，拉伸體形。
3 空中蹬車
空中蹬車是腹肌全方位綜合性的鍛煉方法，強烈推薦。
仰臥，下背部緊貼地面。雙手放在耳側，抬起肩膀，手臂展開。抬腿至90°，緩慢進行蹬自行車的動作，用右肘關節觸碰左膝，再用左肘關節觸碰右膝。左右交替為一次，重複15次。
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