11種最健康排毒的減肥食物 每天能瘦幾斤

蘋果

食用蘋果對人的身體有非常大的益處， 它的營養豐富， 它所含的果膠， 能有效的促進人體腸胃蠕動， 讓你快速排出體內的毒素與廢物，

從而瘦出一個平坦的小腹。 想要吃著美食就能瘦出纖細蠻腰的MM趕緊過來食用香甜可口的蘋果吧!

南瓜

南瓜十分的有營養， 它所含的果膠能延緩脂肪的吸收， 還能清除滯留在體內的毒素與廢物， 讓你吃著就能售出窈窕好身材。 同時南瓜還能消除致癌物質亞硝酸胺的突變作用， 常食用南瓜能讓你輕鬆成為令人羡慕的瘦身美人。

胡蘿蔔

胡蘿蔔富含營養， 它不僅能增強人體的免疫力， 還能有效的促進排毒， 常食用胡蘿蔔能讓你快速排出體內的毒素與廢物， 以達到減肥效果。 將胡蘿蔔切成粗條做備用， 爾後將其倒入攪拌機攪拌成汁， 將其裝杯後即可飲用， 常飲能輕鬆享瘦哦。

 

大蒜

大蒜能有效的預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用， 常食用大蒜能有效的消毒殺菌， 排出體內毒素。 MM們可以多食用些大蒜， 它不僅能促進身體排毒， 還能增強身體抵抗力， 讓你做個健康的瘦身美人。

玉米

美味的玉米能使你產生飽腹感， 以減少進食量，

還能有助於排毒， 常食用能輕鬆減肥。 將玉米洗淨， 掰下玉米粒， 將其倒入裝著清水的鍋中熬煮， 煮至玉米粒熟透。 將水與玉米按照3:2的比例倒入攪拌機中攪拌， 將其打成汁後即可飲用。

木耳

木耳的營養成分很高， 它能促使腸胃加速蠕動， 是你快速排出體內的毒素與廢物。 常食用木耳就能使你快速排腸毒， 使你輕鬆瘦腹。 MM們可以嘗試著將木耳與幹辣椒一同翻炒， 這樣也很美味， 常食用就能輕鬆瘦出腰線。

牛奶

有的MM習慣在早餐時喝牛奶， 這是一個良好地習慣， 它不僅能促進成為蠕動加速排毒， 還能給你補充營養， 讓你喝著美味的牛奶就能夠輕鬆享瘦， 有用窈窕好身材。 想要保持身材又不用做繁瑣的減肥運動的MM趕緊過來喝牛奶吧。

海帶

海帶富含植物蛋白， 能給身體補充營養， 同時海帶能有效消除身體水腫， 食用之後能將體內多餘水分快速排出， 從而達到瘦腿效果。 MM可以嘗試著將海帶絲倒入鍋中熬煮至熟， 晾涼後將其與些許辣椒油、橄欖油、芝、鹽、白糖、醋一同攪拌均勻，

再撒些許香菜即可。

綠豆芽

綠豆芽十分的爽口， 還能助你快速排出滯留在體內的水分， 讓你食用之後輕鬆擺脫水腫， 讓雙腿恢復元氣， 從而達到瘦腿效果。 MM們可以嘗試著將綠豆芽達到鍋中焯水片刻， 待其變軟後將其撈出瀝幹水， 與些許香油、辣椒油、鹽攪拌均勻， 再撒上些許芝麻即可。