肌肉型小腿怎麼減:拍打放鬆肌肉法
肌肉型小腿的特點是, 小腿肌肉比較硬, 所以運動前後都要打送結實的小腿肌肉才行。
方法很簡單, 首先所在地面上, 然後小腿彎曲呈90度, 然後手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,兩腿輪換著敲, 由上至下拍打小腿兩側和後側。 這樣能有效放鬆緊張的小腿肌肉哦!
肌肉型小腿怎麼減:按摩捏揉法
洗完澡之後, 在小腿上塗上一層有緊實功效的纖體乳液,
肌肉型小腿怎麼減:腿部拉筋法
小腿肌肉比較硬的妹紙, 經常做拉筋運動, 能達到拉伸腿部曲線和修長小腿的功效哦!
很簡單, 兩手的手指抓住右腳的腳底, 讓右腳慢慢地抬高。 柔軟度不好的人, 可以將手抓在腳踝或是小腿的地方, 讓你做起來較輕鬆。
肌肉型小腿怎麼減:日常踮腳法
別小看踮腳這個動作, 它可以修飾小腿腿型, 首先挺直站立, 然後雙手自然的放在身體的兩側,