肌肉型小腿怎麼減：拍打放鬆肌肉法
肌肉型小腿的特點是， 小腿肌肉比較硬， 所以運動前後都要打送結實的小腿肌肉才行。
方法很簡單， 首先所在地面上， 然後小腿彎曲呈90度， 然後手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,兩腿輪換著敲， 由上至下拍打小腿兩側和後側。 這樣能有效放鬆緊張的小腿肌肉哦！
肌肉型小腿怎麼減：按摩捏揉法
洗完澡之後， 在小腿上塗上一層有緊實功效的纖體乳液，
肌肉型小腿怎麼減：腿部拉筋法
小腿肌肉比較硬的妹紙， 經常做拉筋運動， 能達到拉伸腿部曲線和修長小腿的功效哦！
很簡單， 兩手的手指抓住右腳的腳底， 讓右腳慢慢地抬高。 柔軟度不好的人， 可以將手抓在腳踝或是小腿的地方， 讓你做起來較輕鬆。
肌肉型小腿怎麼減：日常踮腳法
別小看踮腳這個動作， 它可以修飾小腿腿型， 首先挺直站立， 然後雙手自然的放在身體的兩側，
