水果是我們的生活中不可缺少的一種食物， 而部分的減肥人士會通過吃水果的方法來減肥。 下面給大家介紹水果減肥法的幾種認識誤區，
長期香蕉減肥
香蕉減肥法是廣為人知的減肥方法。 但是長期吃香蕉減肥並不科學， 也不利於身體健康。 香蕉雖然含有豐富的膳食纖維， 但是長期吃香蕉會導致身體嚴重缺乏營養。
水果和維生素片同吃
水果本身就含有大量的維生素。 水果和維生素片同吃， 會破壞身體的代謝平衡。 當體內的平衡受到影響， 水分無法輸送時， 體內的毒素就會堆積起來， 一些營養物質因為缺少水分也無法輸送， 這樣反而會影響減肥。
吃太多水果
水果大多數都是偏涼性的， 多吃容易腹瀉。 水果沒有蛋白質和澱粉， 多吃水果反而會提高血糖的濃度。 高血糖在胃裡停留的時間越長，
吃鳳梨減肥
吃鳳梨減肥其實也不可取。 鳳梨含有膳食纖維， 可以幫助消化， 同時含有維生素B1， 可以促進新陳代謝。 因此， 飯後吃鳳梨更加適合。 如果在空腹吃鳳梨， 鳳梨的酶會刺激腸胃， 最後會損傷胃部。 因此， 腸胃不好的人更加不能用吃鳳梨減肥的方法瘦身。
蘋果減肥餐
蘋果是低卡高營養的水果， 很多人都吃蘋果減肥。 但是如果持續吃蘋果減肥並不利於健康。 時間一長， 即使真的會瘦下來， 但是身體因為缺乏營養而導致各種問題， 一旦恢復飲食， 體重就會回升。 因此， 蘋果代餐減肥雖然低脂但是不適合長期食用。
