冬季減肥的小竅門推薦

冬季天氣轉涼， 但是許多的想要瘦身的人事仍然沒有停止減肥。 那麼在冬季的時候有什麼比較好的方法有助於我們有效的減肥呢？下面給大家介紹冬季減肥的小竅門推薦，

供大家參考。

多吃果蔬， 多喝熱水

不要因為秋冬天氣溫低就放棄了營養又美味的蔬菜類， 而多吃肉類 ， 尤其是很多人覺得冬季較冷不應再吃涼拌菜。 其實在冬季更應該多吃蔬菜， 現在的菜式上有很大的選擇， 幾乎所有的青菜都可以買到， 蔬菜不僅可以讓我們減少脂肪的攝入， 還可以讓趕走冬季的乾燥， 讓你的皮膚看起來更加光彩照人， 其所含的各種營養素 更是可以幫助你預防感冒， 如維生素C等。 另外蔬菜裡面所富含的膳食纖維可以降低血脂濃度， 還可幫助清除體內垃圾和油脂， 平衡酸鹼度， 是減肥美容健體的最佳食物。

洗熱水浴

在冬季，

工作一天了， 又冷又累， 洗一個熱水澡是不是最大的享受啊！熱水澡可以讓你緊張一天的心情得到舒緩， 這樣在無意間就讓你達到減肥的效果。 當你將身體完全浸泡在熱水裡， 你全身的毛孔就會自動擴張來， 這樣就會讓皮膚完全忘記外面的寒冷， 在不易冬季大大出汗， 把多餘的脂肪燃燒掉， 隨汗水排出來， 暢快淋漓。

增加運動， 增加代謝

冬季人體的代謝率開始降低， 如果你此時再放棄運動， 那麼勢必會讓你的脂肪舒服的在你體內安營紮寨。 所以你要做的不是停止運動， 而是適當的增加， 由每天的至少45分鐘增加到一小時以上。 這樣才會讓你加快代謝率， 並加速分解脂肪。 。 也會讓你在這個寒冷的冬天增加些溫度， 增強免疫力及心肺功能。

使你可以健康的瘦身， 線條更加勻稱美麗， 氣色紅潤有光澤。

暖手袋

很多人都不知道暖水袋可以減肥， 暖手袋對於冬季的減肥來講， 作用也很大哦。 冬季， 女孩子的手腳都容易冰冷， 用暖手袋來暖暖手， 手暖了身體也就跟著暖起來。 這時暖手袋的作用相當於貼身的小火爐， 不斷從手部給身體提供熱量， 祛除寒冷， 自然不用再吃東西來補充熱量了。