春節減肥瘦身小竅門推薦

春節是我們的國家的傳統節日。 因此在這個節日期間有許多的飯局， 導致許多人都容易發胖， 那麼在春節的時候有什麼比較好的方法能減肥瘦身呢？下面給大家介紹春節減肥瘦身小竅門推薦，

供大家參考。

多說話少吃飯

聚餐的時候不要一味顧著埋頭苦吃， 這樣不僅形象不好， 而且還一不小心吃得太多。 儘量把注意力轉移到和親友們的聊天上吧， 聊得開心， 說話一多， 就沒那麼多時間吃飯。 而且用餐結束之後， 你也會因為談話愉快而有莫大的滿足感。

儘量吃雞胸肉

除非是素食主義者的聚會， 否則一般聚餐都少不了肉類。 面對桌上這麼多的肉， 你一定要Hold住， 儘量選擇多吃去了皮的雞胸肉。 雞胸肉是胸部裡側的肉， 肉質細嫩， 滋味鮮美， 營養豐富， 能滋補養身。 但它卻只含有與蝦、蟹相當的脂肪。

去了皮的雞胸肉熱量更低， 幾乎是任吃也不會使人發胖。

適當吃辣

喜歡吃辣的人， 儘量在吃大餐的過程中吃一點辣。 辣椒中的辣椒素能夠幫你快速分解脂肪， 有減肥的作用。 每餐加上一茶匙的黑胡椒粉或者紅胡椒粉， 以增加新陳代謝， 消耗脂肪。 當然， 辣椒也不能吃太多， 畢竟辣的食物能使人開胃， 從而讓你想吃更多的東西， 這就與減肥背道而馳了。

避免生冷

不要讓自己吃太多生冷的東西， 這是女人善待自己的表現之一。 太過生冷的食物會讓體溫更低， 減緩新陳代謝。 就餐的時候， 沙拉什麼的就讓男人們解決吧， 多吃一些溫熱的食物， 更能讓你有飽足感， 也是間接地控制了飲食。

細嚼慢嚥

很多人進食的時候都是狼吞虎嚥，

味素和匆匆而過的食物， 只能蜻蜓點水般地接觸一下， 食而無味。 這樣的飲食方法使用餐以及享受美味的樂趣大打折扣， 更重要的是， 吃得太快可能會使自己失去戒心， 一個不小心就吃得太多。

喝茶， 春節後減肥好幫手

其實對於沒時間運動又容易長胖的人來說， 想減肥， 尤其要學會喝茶。 喝茶對那些代謝率比較慢而又沒有時間運動的人必不可少。 研究表明， 喝茶就能説明人們減肥， 但是需要注意的是， 茶裡可不要加牛奶。 報導援引科學家的研究稱， 茶裡面含有很高含量的化合物， 能夠抵禦脂肪的吸收。 茶中包含的化合物名為茶黃素和茶紅素。 試驗中， 在給小白鼠吃高脂肪的食物時， 這些化合物會阻止脂肪的大量聚集。

不過， 報導強調， 牛奶中的蛋白質會中和茶這種抵抗肥胖的作用。