四個減肥代餐的問答 小編為你詳細解析代餐減肥吃對就瘦

1、如何選擇代餐食物？

無論你選擇哪種代餐食物， 講究的原則一定要是低熱量、容易有飽腹感的食物， 很多妹紙都存在一定的誤區，

認為粗糧一定會減肥， 現實是真正的粗糧往往口感都很差， 所以會混合一些油脂來改善口味， 無形中又增加了很多熱量， 這種代餐其實是無意義的。

2、代餐為何會給你強烈的飽腹感呢?

首先代餐裡面都含有大量的可溶性膳食纖維， 這種纖維一遇到水的話就會膨脹，

這就延長了胃部的消化時間， 從而推延了饑餓感的來臨；再者是代餐遇水的話膨脹後會產生很強的飽腹感， 比如魔芋和明列子。

3、如何靠減肥代餐獲得好身材且不反彈?

妹紙們一定要接受一個事實， 減肥代餐只能做到整體的減重，

你想達到塑形的效果還是要靠運動的， 所以用了代餐減肥活， 剛開始你的體重會快速下降， 但是慢慢的就會進入維持期， 這個時候就需要你增加運動來提高代謝， 這樣才能再真正意義上做到不反彈。

4、如何吃代餐更有利於減肥?

我建議你在晚餐前的半個小時吃代餐，

首先呢晚餐是最容易發胖的時間端， 很多人是用代餐來代替一天的飲食， 這是非常不科學， 也是非常不健康的， 最好的進餐時間就是在晚餐階段， 不僅不會讓你挨餓， 而且還可以達到最理想的減肥效果。