一、啤酒酵母粉
啤酒酵母粉裡面含有一半的物質是蛋白質， 能長期穩定血糖， 不容易讓人產生饑餓感， 而且蛋白質在分解時需要大量的能量，
食用方法：每天飯前的半個小時前食用啤酒酵母粉， 此方法特別適合那些典型的吃貨妹紙， 在飯前吃的活能增添飽腹感， 有效的減少食物的攝入， 而且保證不讓你挨餓。
二、蛋白質粉：
隨著年齡的上升，
食用方法：早餐和晚餐用蛋白粉來代替主食， 再配上其他的蔬菜和水果， 這個方法適合在處於生長發育期的妹紙。
三、魔芋粉：
魔芋裡面含有大量的膳食纖維， 能讓你的肚子感覺到超飽， 有便秘的女士一定要多吃， 再加上熱量超低， 吃多少都不會胖。
食用方法：早餐和晚餐都以魔芋為主食， 特別適合那些有便秘問題的妹紙。
四、羅勒子：
其實它也叫明列子啦， 這宗物質遇到水的話可以膨脹到30倍左右， 所以會跟人很強烈的飽腹感， 熱量也非常低， 吃多少都不會長肉。
食用方法：在吃飯前的半個小時食用， 適用於那些喜歡吃澱粉的妹紙。
