熱量：47 大卡(100克可食部分)
分類：蔬果和菌藻
評價：橙的含水量較高， 熱量在水果中屬於中下水準， 其維生素C含量並非很高， 遠低於獼猴桃、無花果等水果。
減肥時可以吃柳丁嗎
柳丁的減肥原理
柳丁的營養含量豐富是總所周知的， 作為一種水果， 其膳食纖維含量高， 而且熱量又低， 能夠增加飽腹感， 多食還能幫助排便， 更有助於減少人體內積聚已久的毒素。
柳丁開胃消脂， 其中含有的天然糖分， 還能夠代替正餐， 補充和維持人體中的血糖水準。 對於嗜甜但又想要減肥的你， 柳丁絕對能夠滿足你對於蛋糕、糖果和餅乾等加工甜食的欲望， 酸甜可口， 美容之餘又能減肥。 柳丁所散發出來的氣味更有利於緩解人們的心理壓力， 對於減肥期間舒緩壓力預防暴飲暴食現象極其重要(不過，
減肥時吃柳丁的常見問題解答
1、柳丁吃多少比較好?
柳丁雖然好處多多， 多吃就會弊大於利。 適宜用量 每天1～3個。
2、哪些人適合吃柳丁?
適用人群
一般人群均可食用
胸膈滿悶、噁心欲吐者， 飲酒過多、宿醉未醒者尤宜食用;
糖尿病患者忌食。
3、坐月子的時候可以吃柳丁嗎?
肯定的， 柳丁中含大量維生素C， 且易於吸收， 這種維生素與兒童的智力關係很大。 膳食中缺乏維生素C， 可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能， 從而使大腦不能及時得到營養成分。 因此孕婦可以吃柳丁， 但不能一次吃得過多， 儘量不要一天超過一個柳丁!以避免寒邪直中引起胃腸型感冒。
4、柳丁減肥食譜推薦?
柳丁日常減肥食譜
適合人群：有肥胖紋的肥胖mm們
網友親身體驗：堅持按照這套食譜來“大吃”了僅僅兩個星期之後， 就發現自己不只是瘦了， 而且皮膚還變得細膩， 更加有光澤了。
食譜：
早餐：起床後喝1杯溫開水(往里加了少許鹽的)， 接著再吃1顆雞蛋+1碗粥;
午餐：一碗蔬菜湯+1條魚+1碗米飯;
下午餓了， 可以吃1個柳丁或者1杯新鮮果汁;
晚餐：1盤素菜+1碗米飯(1個小時後再吃1個柳丁)。
上述的吃法可以堅持長期使用， 其中的蔬菜和果汁可以任由你自己的喜好來搭配， 只要記住儘量少吃或者不吃多油的食物。
