最有效的懶人瘦身法 三天黃瓜減肥法7天瘦10斤

黃瓜快速減肥方法的原理

黃瓜裡面百分之九十都是水分， 所以熱量非常低， 100克的黃瓜裡面只含有15卡的熱量，

第一天減肥食譜

早餐：一根黃瓜+水煮雞蛋一個+黑咖啡一杯

午餐：番茄一個+水煮雞蛋一個

晚餐：優酪乳一杯+黃瓜一根

第二天減肥食譜

早餐：一根黃瓜+無糖咖啡一杯

午餐：水煮雞蛋一個+一個蘋果+優酪乳一杯

晚餐：蜂蜜水一杯+黃瓜一根+優酪乳一杯

第三天減肥食譜

早餐：燕麥粥一碗+黃瓜一根

午餐：清蒸魚一條+大量水煮青菜

晚餐：優酪乳一杯+黃瓜一根