香蕉減肥原理
香蕉裡面含有豐富的鋅和鈣質， 它們又助於脂肪燃燒， 還可以幫你排出體內多餘的水分， 有效改善水腫現象。
同時香蕉裡面含有大量的膳食纖維， 有效預防便秘問題， 而且香蕉中的酵素還有幫助消化的作用， 提高代謝， 防止脂肪囤積在體內。
香蕉減肥食譜一、香蕉沙拉
所需材料：香蕉、沙拉醬
做法：
1、首先將香蕉切成小塊， 然後拌上沙拉醬；
2、將做好的香蕉沙拉放進冰箱裡冷藏一會兒。
3、如果你覺得香蕉比較單調的話， 可以在裡面加一些蘋果和鳳梨。 這樣可以更加美味。
ps：每餐飯前吃一碗沙拉， 可以減少正餐的進食量， 還能促進減肥， 補充維生素。
香蕉減肥食譜二、香蕉燕麥粥
所需材料：香蕉、燕麥粥、枸杞
做法：
1、先加足量的水把燕麥煮熟， 然後把切成小塊兒的香蕉放進去；
2、再放一些枸杞， 用文火煮上五六分鐘就可以了。 如果喜歡喝牛奶， 還可以加牛奶煮， 會更好吃。
香蕉減肥食譜三、冰優酪乳香蕉
所需材料：優酪乳、香蕉、
做法：
1、首先將優酪乳抹在香蕉上，
2、三四個小時以後拿出來， 一個優酪乳香蕉霜淇淋就會呈現在你眼前；
ps：如果想吃零食， 就吃上一個， 但記住吃後要多喝水清清腸胃， 當零食吃的話每天不要超過兩個。
