夏季懶人瘦身法秘訣 真人體驗21天減肥法狂瘦15斤

何為21天減肥法

其實對於21天減肥法大家都不會陌生的啊， 它是一種通過飲食的分量和種類， 結合運動而達到快速減肥目的的方法。

這種減肥方法分為三個階段， 前三天為斷食階段， 中8天為蔬果餐， 後10天就為6分飽階段， 效果這的非常顯著。

第一階段

這個階段如果是處於經期的妹紙， 最好不要使用， 我在早上的時候就是喝一杯蜂蜜水， 午餐是一杯玫瑰花茶，

當時真的是餓的頭昏眼花啊， 很想吃東西， 沒辦法， 就這樣硬生生的在床上躺了三天。 我要提醒妹紙的就是， 此期間一定是禁食， 只要你堅持， 瘦4斤絕對是沒問題啦！

第二階段

此階段就是消脂階段， 嚴禁吃脂肪、主食和甜食類食物， 只能吃蔬果餐，

但是還不能過量， 我在吃飯的時候都是在桌子上當一大碗水， 任何蔬菜都要過水， 這樣才會除去大量的油分， 最好是無鹽無油， 姑娘們堅持住啊， 實在餓了就啃根黃瓜吧， 想想減肥後苗條的身材， 一定要hold住啊！

第三階段

最後10天， 你可以恢復正常飲食了，

但是只能是6成飽， 晚上睡覺前的5個小時你是絕對不能吃任何食物的， 其實這個時候你的胃已經縮的很小了， 想像前2個階段餓的昏天暗地的日子， 你真的會變得格外珍惜這些食物。 整個過程如果你堅持下來的話， 可以瘦15斤哦！