經期是女性減肥的黃金時期， 為了抓住減肥黃金時期， 提高減肥效率， MM們會使出渾身解數來減肥。 然而， 小編得提醒一句，
1.經期做劇烈運動
經期拒絕劇烈運動減肥， 比如長跑、跳繩、跳高等， 因為劇烈減肥會導致月經失調等狀況出現， 不僅會影響女性朋友的身體健康， 還會越減越肥， 這是個錯誤的方法!
2.經期喝茶減肥
喝茶有消脂解膩的功效， 很多人在吃了油膩的食物時候， 都喜歡喝兩口茶， 久而久之就會養成喝茶的習慣。 ， 但是， 茶的鹼性較強， 經期喝茶容易加劇痛經。 因此， 經期並不宜喝茶減肥。
3.經期吃甜食
經期期間， 女性的代謝相當旺盛， 而且這時候女性身體較虛弱， 心情容易煩躁， 一些MM就想著吃點甜食來補充體力， 調解一下心情。 儘管經期女性代謝會比平時旺盛，
4.經期吃減肥藥
減肥藥是近年來較為盛行的一種減肥方法， 很多MM對這種輕鬆快速減肥的方法十分喜愛。 但是有些MM從一些管道上得到資訊， 認為在經期吃減肥藥可以加快整個瘦身進程， 因此在經期的時候就會開始不間斷的服用減肥要來瘦身。
5.經期做肌肉運動
運動是最健康的減肥方式， 但是在經期想要通過運動減肥， 得選擇適合的運動。 經期運動減肥， MM們都不能清楚地區分肌肉鍛煉和減掉贅肉的差別， 所以很多時候都會用一些肌肉運動來取代減重的運動方式。 結果鍛煉了肌肉， 卻減脂肪。
經期減肥的正確方法
一、調整經期主食開始減肥
從經期結束後， 已經回復經期前體重的日子開始， 並且還要從體重降低最多的那天開始。 一天中要改變兩頓平時的飲食習慣， 不過也只需要稍微調整一下主食就能幫你減到1公斤。 如果一天裡沒有看到效果， 那麼還可以再繼續進行兩天或三天。
二、飯前進行機體操
在開始調整飲食後， 月經期間減肥還可以在飯前進行機體操， 也就是在調整主食的第二天， 早起後測量一下自己的體重， 如果已經減少了1公斤， 那麼恭喜你， 可以進行這一步了。 如果體重降低了1公斤， 那麼馬上開始進行10分鐘的機體操， 做完體操後再吃早餐， 並且可以從這天開始， 回復自己平時的飲食習慣。
三、三餐保持正常量
也許到了第三天， 自己的體重又突然長了回來， 別擔心， 即使體重又長了回來， 三餐還是可以保持平時的量。 這一天可以按平時的方式度過， 體重可能會有所增加， 但只要不超過原來的體重就都屬於正常情況， 也不用特別控制飲食， 這是體操對身體產生的刺激作用。
四、飲食相同， 體重減少
經過了前面幾天的努力， 調整主食和做機體操， 之後這兩天裡， 就算你不改變日常飲食， 體重也會減少， 如果效果好的話， 會很快恢復苗條的身材。 如果發現體重沒有減少， 甚至增加了， 那麼則說明可能是過量飲食造成的。
五、少了1公斤， 重新開始調節主食
如果這種月經期間減肥法起到了效果， 讓你瘦了1公斤， 甚至效果比這還好， 那麼就算成功了。 接下來要做的就是回到最初的調節主食步驟， 重新開始新的一輪， 再次挑戰1公斤。
