1.吃飯只吃八成飽
女人都最受不了的就是美食的誘惑， 尤其是一些家庭婦女， 看著東西不吃完覺得浪費， 通通都放進肚子裡。
2、吃薄荷口香糖
嘴饞的時候就嚼口香糖吧， 它能有效控制你歲食物的欲望， 減少饑餓感， 從而減少熱量熱量的攝入。 堅持一個月， 不用節食就能瘦6斤哦！
3、外出吃飯也要堅持自己的原則
外面的食物一般熱量度很高， 因此一定要控制好自己的飯量， 你可以餐前吃一點甜品， 放鬆心情， 解除緊張神經， 從而減少熱量的攝入， 達到減肥的效果。
4、要控制好糖分
很多MM都行喜歡碳酸飲料， 其實它裡面含有很多的糖分， 每天喝碳酸飲料1個月就能增加贅肉1kg。 改為喝茶的習慣， 不僅能減肥， 還能養顏哦！
5.少飲酒
酒精的熱量極高， 僅次於脂肪， 所以想要減肥的你， 一定要改掉喝酒的習慣， 小編建議在外面吃飯時候， 儘量避開葡萄酒和啤酒， 實在是難以推脫的話， 就喝葡萄酒。
6、堅持喝綠茶
綠茶裡面含有兒茶素， 可以在短時間內促進脂肪燃燒， 加速代謝。 上班族妹紙一定要養成喝綠茶的習慣， 可以有效抑制脂肪的產生哦！
7、用迷你盤子來裝飯菜
同等飯量的菜， 用小盤子裝的話， 要用幾打盤子， 在視覺上你會覺得自己吃了很多， 無形中就減少了熱量的攝入， 一個月下來， 就可以輕鬆減掉6斤贅肉哦！
8、掌握適當的飲食量
身材苗條的人都有一個共同的習慣， 就是1周有5天以上是忠實的遵守自己的飯量。
