經期吃什麼減肥最快?這是MM們常常問及的問題， 今天小編就為你解答， 需要減肥的MM趕緊來看看哦!
經期減肥食物
高纖維食物
大部分女性在月經期間很容易出現有便秘等情況， 不但不利於減肥， 甚至還有可能導致月經紊亂以及痛經等症狀。 因此， 在月經期間應該適量多吃些富含有高纖維的食物， 這類食物可有效的促進腸胃蠕動， 從而在經期調理虛弱的腸胃。 具有很好的瘦肚子的功效。 像全谷類、全麥面、糙米、燕麥等， 這些高纖維食物。
維生素B食物
女性朋友要想在月經期間輕鬆瘦身， 那麼一些富含有維生素b的食物就是必不可少的， 這類營養物質可有效的促進人人體的新陳代謝， 從而起到燃脂減肥的功效。 富含有維生素b的食物有很多， 比如像牛奶、胡蘿蔔、南瓜、穀物類食物等， 這些食物中所含有的維生素b含量都異常的豐富。
高鉀食物
很多女性看上去身材臃腫， 其實並不是真正的肥胖， 而是因為水腫。 導致水腫的原因有很多， 比如像水分堆積在體內無法排出去等， 都會導致體形， 特別是雙腿， 看上去臃腫不堪。 這個時候專家提醒應該適量的多吃些高鉀的食物。 鉀能夠幫助我們有效的促進體內多餘水分的排出， 幫助我們有效的消除各種水腫以及浮腫等問題。 含鉀高的食物有新鮮黃綠色蔬菜水果， 如鮮棗、柑桔、柿子、杏子以及獼猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖等。
經期間特別注意：
忌生冷
避免生冷的食物， 冰品或飲品。
少食甜食
少吃甜食如飲料、蛋糕、糖果。 防止血糖不穩定， 避免加重月經的各種不適。
避免咖啡因食物
現實生活中有很多人由於種種原因， 而喜歡上了各種含有咖啡因的食物， 但專家指出這類食物是月經期間減肥的最大阻礙。 比如像咖啡、茶等， 這類飲料會導致女性在月經期間出現焦慮以及不安等情緒， 同時還會導致女性的神經隨時處於緊繃的狀態， 不但會導致出現有不良的情緒， 甚至還有可能會誘發痛經。 並且這類飲料還會影響到女性的正常新陳代謝， 長期飲用勢必會導致體重增加。
因此女性在月經期間一定要特別的注意， 那就是儘量的少喝些含有咖啡因的飲料， 儘量的改喝大麥茶、薄荷茶。 這類茶飲不僅不會影響到人體的健康，
