經期應該要多選擇性溫而不寒的水果吃， 不要選擇燥熱的水果， 不然就會引起經血過多，
經期水果宜and忌?
水果對女性身體有很好的調理作用， 如果女性在月經期間適當食用一些對身體好的水果， 就會被瘦身帶來事半功倍的效果喔!
專家稱， 月經期間經常食用水果， 可以防治發生便秘， 避免盆腔充血， 可以在經期過程中促進減肥的持續進行。 但是一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。 那麼經期到底應該食用什麼水果減肥最好呢?
大家記住哦， 只吃對， 不吃多， 體重控制在你自己手裡啦!下面這些水果會加速經期的燃脂呢， 再搭配簡單的運動， 效果更理想!
一、榴槤
榴槤雖然臭， 但是味道濃郁， 而且營養價值相當高。 榴槤裡面含有豐富的澱粉，
二、甜橙
柳丁屬於低卡又美味的水果， 它裡面含有大量的多纖維和天然糖分， 可以代替糖類， 但是又不會發胖， 喜歡甜食的妹紙， 柳丁是最佳的減肥食物。 加上柳丁富含纖維， 可以加速腸胃蠕動， 説明排便， 尤其是在經期的時候幫助大量排出身體內的毒素， 經期後你立馬可以變身成為輕盈美人。
三、芭樂
芭樂的熱量極低， 而且裡面富含大量的膳食纖維， 容易讓人產生飽腹感， 是女星減肥的最佳徐那種。 同時經常用芭樂泡茶喝的話， 可以加速身體代謝，
四、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其他水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。
五、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在下身積聚。
六、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低， 多吃也不會肥， 但原來它亦含豐富鉀質， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
