處在發育期時的我們常常因為咪咪比同齡人大而害羞，各種藏著掖著，長大後過了發育期乳☆禁☆房沒有比比人大而惱怒。別著急，即使過了發育期，我們照樣也能通過運動再次促進乳☆禁☆房發育。
運動真的能增大胸圍嗎?
一、運動真的能增大胸圍嗎?
當然!我們的乳☆禁☆房由脂肪、乳腺和胸大肌組成。乳腺發育取決於基因。我們也不可能指望保持苗條的同時只在胸部增加脂肪，惟一可以盡力而為的就是胸大肌。運動能夠增加胸大肌，幫助我們的乳☆禁☆房第二次“發育”，增加乳☆禁☆房的“坡度”，令胸部更挺拔。
減肥不會令胸圍越減越小?
二、減肥不會令胸圍越減越小?
減肥後你可能發現自己的胸圍在皮尺上退了格兒，不要擔心，退格兒的不是胸圍，而是你“厚”背的脂肪。不信，請文胸店的專業人士幫你測量，你會發現，罩杯不但沒有小一號，胸線還有可能得到提升呢。
運動可以防止乳☆禁☆房下垂?
三、運動可以防止乳☆禁☆房下垂?
而且這是惟一有效的辦法，除非你打算將日常姿勢由直立改為倒立，運動可以增加胸大肌以及相關肌肉的力量和彈性，對乳☆禁☆房形成穩固支持，減緩乳☆禁☆房下垂。
私教提示
四、私教提示
胸部練習要在肩臂練習基礎上進行。可以將凳上肘屈伸和小球俯臥撐結合練習。共做2～3組。每組10+10=20 次。組間休息1分鐘。增大胸圍的練習，要點是選擇足夠的重量。重複某一動作5～8次，感覺到達極限，才是適合你的有效重量。
