胖人減肥要怎樣吃水果

實際上這話並沒有多少科學性， 但從減肥者的親身實踐來旨， 卻又十分必要。

這裡說的“大”水果指的是體積相對大， 但所含能量較低的水果品種。 例如蘋果、葡萄柚、橘子、檸檬等。 食用這類水果的最大好處是：一個下肚， 很少有人會想要吃第二個的。

像葡萄、草莓、櫻桃、荔枝、枇杷這類相對體積較小的水果， 雖然與上面的水果比起來， 每100克中所含的能量也並不高， 但因為它們的體積小， 人們吃起來往往會吃個不停， 毫無節制。 這就是為什麼減肥者吃水果時最好挑“大”的吃的道理。