老年人由於身體機能的退化， 如果過於肥胖的話容易造成身體不健康。 那麼我們如果老年人想要減肥應該注意哪些問題呢？下面我們就幾項老年人減肥需要注意的問題給大家參考。
1、老年人的體重不一定要求達到標準體重， 一般不超過20%以上就可以， 不能硬性來減低體重。
2、老年人的膳食應多考慮蛋白質的供給。 每日膳食應包含牛奶、雞蛋、豆製品、海產品等多種營養食物。
3、適量運動對身體各器官都有益， 並有助減肥。 如做些家務、散步、適宜的體育活動等等。 但應避免劇烈運動， 以免發生意外。
4、老年人大多數患有大便秘結， 選擇食物纖維多的食品非常重要。 大便通暢才能起到清掃體內毒素， 減少疾病的作用。
5、老年人應當有樂觀情緒， 享有一個幸福和睦溫馨的家庭。 如果老年人常受兒女、家庭各方面的矛盾困擾， 影響生活情緒， 勢必影響健康。
總之， 老年人的減肥要建立在以健康為主的基礎上。 主要是合適的膳食和適良的體育運動， 有專家也曾說過運動減肥最可靠有效。
