我們都知道過度的肥胖對於我們的身體是有害的， 而減肥的重要手段之一就是控制飲食。 而我們的生活中有些微量元素對於瘦身是很有幫助的，
維生素C
維生素C可降低皮質醇水準， 劇烈訓練產生一種壓力荷爾蒙， 會使身體進入分解代謝狀態， 燃燒肌肉。 而且研究發現維生素C攝入充足的人， 運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。 因此想瘦身的美眉們要注意補充維生素C， 避免因缺乏維生素C而影響減肥效果。
鐵
鐵是人體的造血元素， 是人體血液中運輸和交換氧所必需的成份。 鐵參與血紅蛋白、細胞色素及各種酶的合成， 激發輔酶A等多種酶的活性， 能促進造血、能量代謝、生長發育和殺菌的功能。 多補充鐵元素能有效促進腰腹的血液迴圈，
維生素B6
維生素B6可以轉化變為一種酶， 幫助人體吸收代謝氨基酸， 利用糖原能量。 也有利於在訓練時促進生長激素的釋放。 維生素B6與B1一同補充， 既有助於消除脂肪， 還能讓你的肌肉更牢固、線條更優美。
維生素E
維生素E能促進人體新陳代謝， 改善血液迴圈， 促進食物的消化吸收， 清除體內廢物， 避免毒素在腸胃堆積， 讓你的小肚子越來越大。
鎂
促進肌肉生長， 防止肌肉抽筋。 還能緩和消化不良， 幫助脂肪燃燒並產生熱量。
