據科學家研究， 苦味兒食品有助於減肥， 中醫也認為：苦味可泄熱、排毒， 有疏泄作用， 對於由內熱過盛引發的煩躁不安有泄熱寧神之作用。
苦瓜綠茶快速減肥法：
苦瓜減肥法
苦瓜這種減肥食物不僅熱量超低， 而且還能抑制脂肪吸收。 每100g的苦瓜只有18卡， 更有飽足感。 其中所含的苦瓜素， 能夠降火消腫、去熱解毒。 苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目， 夏季食用， 清涼消暑。 而且還能快速排除毒素， 避免體內毒性的堆積。
苦瓜綠茶減肥法的偏方， 苦瓜可抵抗癌症、腫瘤。 綠茶可抗氧化， 結合起來， 減肥效果相當明顯!苦瓜素能阻止脂肪吸收， 具有減肥功效外， 也是極強的抗癌高手。 其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長。
苦瓜綠茶快速減肥法
綠茶成為最流行的保健品， 它的功效被看成當今最時尚的保健方式。 茶的功效， 包括明目、令人思維敏捷、輕身換骨等。
每天用切成薄片的新鮮苦瓜和綠茶一起泡茶喝， 一條苦瓜可分做五、六天泡完， 切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡就行了， 綠茶的份量就是平時泡茶所用的那麼多。 此方法見效極快， 尤其對男士的啤酒肚有特效。
苦瓜快速減肥小食推薦：
推薦涼拌的苦瓜瘦身飲食， 只要切薄片， 用鹽水除去苦澀味， 加些醋拌一拌， 簡單又爽口， 想豐富一點， 也可隨喜好加海帶芽、小黃瓜、番茄等同樣低卡的食材， 營養多又不會徒增熱量。 常見的苦瓜都很適合和其他蔬果打成汁來喝， 尤其是鳳梨、芹菜、芭樂再加點梅子粉，
注意事項：
1、早餐按著正常食量。
2、中餐最多七分飽。 儘量少吃熱量高的食物， 如肉類。 以清淡為宜。
3、喝苦瓜汁期間要配合運動和節食， 如覺得運動很累， 就試著爬爬樓梯。
4、下午餓時， 準備一些水果。 那些纖維含量較高的水果都可以， 如蘋果之類的。
許多人都不喜歡吃苦瓜， 但是一旦你品嘗出那種美妙滋味， 從此你就會愛上它。 苦瓜減肥法是一種非常受歡迎的減肥方法， 看起來很普通的苦瓜， 其實消脂能力十分強大。 讓我們來學習苦瓜減肥法， 快速消滅身上的脂肪。
