關於麥吉減肥法， 該方法的原理可以參考阿特斯金等一系列吃肉、低碳水、蛋白質減肥法， 總之簡單的理解就是，
PS：人體自己的程式是有碳水化合物攝入的時候， 就會先用碳水化合物， 沒有碳水化合物的時候才會用脂肪。
不過， 畢竟這個方法在前期在飲食上會有很大改變和限制， 很多人都會有不適的情況， 對於過程中可能出現的情況要有所瞭解， 並且事先最好準備好應對的方法。
先把你需要準備的物品羅列一下：
1、體重秤(必須)
買稍微好一點的高精度電子稱， 一般價格一兩百就可以買到了。 關鍵是要看到小數點， 這樣對你的體重變化才有更准的瞭解。
PS：稱重注意保持同一時間段(最好是早上空腹)，
2、善存片和深海魚油(必須)
善存或金施爾康複合維生素片均可。 根據科學研究報告， 長期不吃糧食會產生脫髮、牙齦出血等問題， 這是因為缺乏B族維生素等引起， 因此在第一階段比較特殊的飲食時， 需要補充複合維生素進行補充。
深海魚油是一種不飽和脂肪， 容易燃燒， 並促進血管內脂肪流動。
3、左旋肉堿(可選)
第一要說明， 左旋肉堿不是減肥藥， 而是人體自身可以合成的元素， 一些食物中也含有。
在麥吉減肥法中， 左旋肉堿的補充並非必須， 只建議第一階段時體能不佳或者進行大量運動的人進行補充即可。
PS：左旋肉堿並不是直接起到減脂的作用， 只是一種脂肪代謝酶。
購買靠譜的純度高的左旋肉堿， 有一些會摻入減肥的違禁成分， 特別注意!
4、尿酮試紙(可選)
尿酮試紙主要是測試過程中脂肪代謝情況， 並且也能提醒你飲食上是否吃的正確， 主要用於第一和第二階段。
因為脂肪在代謝過程中， 人體會產生酮酸通過尿液排出體外， 第一階段酮酸試紙可測++至+++之間， 第二階段+或基本看不出。 尿酮試紙淘寶上就有賣。
除了這些物質上的準備， 你同時也要準備好一顆吃肉的心。
本方法很適合喜歡吃肉， 不喜歡吃飯的童鞋， 如果你平時飲食偏素， 並不是肉類的愛好分子， 那麼要想一想是否可以堅持， 自己是否可以適應。
