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豆漿這樣喝 瘦身效果翻倍

豆漿+纖維

黃豆漿濃湯(1人份)

材料:黃豆粉2.5大匙、無糖豆漿150ml、鹽、蔥花和胡椒少許。

作法:先用少量的豆漿將黃豆粉融化, 再全數倒入。

放上爐火用中火加熱至溫熱, 加入適量鹽和胡椒調味, 最後撒上蔥花就可上桌囉!

豆漿+乳酸菌

多多豆漿(1人份)

材料:優酪乳或養樂多30ml、無糖豆漿200ml。

作法:將豆漿和養樂多倒在一起混合均勻即可。 MEMO乳酸菌飲料酸甜味各異, 可多多嘗試, 找出自己最喜歡的口味!

豆漿+寡糖

香蕉豆漿(1人份)

材料:熟黃香蕉1/ 2根、無糖豆漿200ml。

作法:剝好皮的香蕉切段放入杯中, 利用叉子背面將其壓爛, 加入豆漿攪一攪就好!

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