肌膚的保養是很重要的， 在生活中我們不僅可以靠護膚品來保養肌膚， 也可以通過生活中的小細節來做到肌膚的保養， 下面就來盤點下有效肌膚保養的十大方法。
常吃香蕉———香蕉含有豐富的維生素A、B、C、D、E和鐵質， 還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質， 是醒腦護扶的最佳健康食品之一。
香蕉
喝杯牛奶———牛奶中含有高度的鈣質， 且頗有營養， 每天喝一杯牛奶， 可以多吸收3克的蛋白質， 這對增強體質， 健康骨骼和牙齒都大有裨益。
早餐吃好———早餐是一日三餐中最重要的一餐， 可以喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。 豐富的早餐能為身體提供所需的能量， 讓人一天之中精力充沛。
早餐
多喝開水———水對人的身心活力有神奇的作用。 它可以改善呼吸、調理關節的肌肉、減輕疲勞， 一般每天喝開水2升左右。 假如你鍛煉身體， 乘飛機旅行或患感冒， 則更要多喝開水。
常吃果仁———因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素， 可以強健皮膚細胞， 把氧氣帶給紅血球， 使您保持健康美麗。
果仁
呵護皮膚———外出時， 每次都要抹點防曬面霜並戴一頂帽子， 那麼陽光對你皮膚的危害就會減少。 另外， 使用化妝品並不是越多越好， 每天都應用柔和的液體香皂洗臉。
經常游泳———游泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動， 比單純健身效果還好， 因為水具有舒緩心境的效用， 非常有益於身心健康。
游泳
講究衛生———常曬被褥常換衣、常開窗戶通風換氣， 飯前便後洗手， 不吃腐爛不潔的食物， 早餐堅持刷牙， 飯後要漱口， 晚上用熱水洗腳。 講究衛生讓你時常保持容光煥發的美好感覺。
多聞花香———植物和花卉可舒緩神經緊張， 給人帶來輕鬆愉快的好心情。
花香
戶外活動———多到戶外活動， 如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等， 經常戶外活動， 可促進新陳代謝和血液迴圈， 增強抗病能力。
以上就是有效保養肌膚的十大方法大盤點， 我們只要健康的飲食加上釋放的運動一定能夠有效的保養肌膚， 因為這樣能夠提高新陳代謝。 也能夠讓肌膚處於一直新的狀態。
