愛美是女人的天性， 每個女人都想要擁有光滑的肌膚， 可是總是會有誰有失去平衡的時候， 總是會有不良的生活習慣來影響皮膚， 所以皮膚越來越乾燥， 下面小編就帶大家來看看怎麼樣的才能夠擁有好膚質。
皮膚粗糙形成的原因
1、當體內的維生素A和B族維生素缺乏時易導致皮膚粗糙。 如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足， 從而導致皮膚粗糙。
2、皮膚水油平衡失控， 若不能把已經斷裂的皮膚紋理重新調整，
皮膚粗糙形成的原因
STEP1：從清潔工作做起， 乾淨不堵塞的毛孔才能讓水份與營養源源不斷的到達皮膚深層，
STEP2：皮膚清潔乾淨後， 就要給她補充足量的水份和營養， 這個步驟是很重要的， 缺水造成的水油失衡， 幹性皮膚容易起皮， 出現小皺紋， 油性皮膚就會冒小痘痘， 毛孔粗大， 所以要拍足水， 直到感覺皮膚不吸收了才可以， 不要吝嗇水， 畢竟女人的臉比票子要重要得多。
改善皮膚粗糙 光滑細緻膚質如新生兒
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果， 蘋果、香蕉都是不錯的選擇。
3、主食不要過於精細， 要適當吃粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水， 配合腹部按摩或轉腰， 讓水在腸胃振動， 加強通便作用。 全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動， 加強體育鍛煉， 比如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等都能加強腹部的運動， 促進胃腸蠕動， 有助於促進排便。
6、每晚睡前， 按摩腹部， 有助於定時排便習慣。
日常生活習慣注意事項
以上就是我們生活中應該注意的事項以及我們應該怎麼改變皮膚， 皮膚就像嬰兒一樣， 我們需要小心的呵護才會有好的皮膚養成。
