意想不到的低熱量減肥食物

隨著夏季的到來， 有許多人都希望能穿上清涼的衣服， 但是如果身上的贅肉多就會擔心沒有合適的衣服。 那麼在不節食的情形下有什麼比較好的食物適合減肥呢？下面給大家介紹意想不到的低熱量減肥食物，

魔芋

很多人看到魔芋都會想到甜品， 其實魔芋是一種幾乎零卡路里的食物， 豐富的纖維能吸收腸胃內的水分達到飽足感。 吃魔芋的時候只要少放糖， 就能很好的達到減肥效果。

獼猴桃

獼猴桃不僅是水果之王， 一個只有45卡路里的熱量讓它成為了低熱量水果。 建議早餐時吃獼猴桃能有效的瘦身， 它豐富的維生素還能補充人體所需的營養哦。

雞蛋

大家肯定都沒想過雞蛋是低熱量的食物， 一隻五十克重的雞蛋含七克蛋白質、六克脂肪、八十二卡路里， 蛋黃中含有卵磷脂， 它是一種乳化劑， 可使脂肪、膽固醇乳化成小顆粒，

燕麥片

燕麥片含碳水化合物、鈣質及水溶性纖維， 可降低膽固醇水準， 幫助身體帶走壞膽固醇， 穩定血糖及減少患心臟病和糖尿病的風險。 偶爾可以將燕麥片代餐吃， 早餐選擇燕麥片最佳。

魚肉

每100克白色肉質的魚肉只含有1克的脂肪。 一星期4次以魚類取代紅肉類， 每一次就可以減少熱量攝入200-300卡， 一星期就能減少攝入1200卡。 魚類除了較少的脂肪外， 還含有豐富的多元不飽和脂肪酸， 能降低疾病的發生。