保健食品越來越暢銷， 那麼保健食品是否真的與效果呢!下面就跟小編一起來看看保健食品對身體是好還是單純只是賺錢的捷徑。
Q 膠原蛋白， 怕老必吃?
看個人體質!有人吃了冒痘， 吃太多還會變胖
很多人以為吃膠原蛋白， 就會直接補充肌膚的膠原蛋白， 並不是喔!市售很多膠原蛋白是經過小分子水解過後的、身體比較好吸收， 但膠原蛋白也是一種蛋白質， 腸胃吸收後不一定都會到皮膚裡， 可能會到骨骼、肌肉、頭髮或眼睛， 像是肌肉形成與眼睛的視網膜都需要蛋白， 而且蛋白質吃太多還有可能會變胖。 編輯自己曾吃了兩周， 皮膚變得超滑， 但是背部冒了一堆痘痘， 嚇得不敢再吃。 有些人甚至會過敏， 建議從天然食物吃起， 像雞蛋、海參、豆漿、大豆蛋白、豆腐， 香菇也有很豐富的蛋白質， 也建議多攝取纖維素、黑木耳與白木耳跟多種蔬菜。
低頭族眼睛花花影響肌膚
Q 低頭族眼睛花花， 建議補充的營養?
葉黃素與玉米黃素， 藍莓與山桑子也可。
手機、平板電腦射出來的高能藍光會傷害視網膜， 容易產生自由基而導致酸澀。 對眼睛來說， 葉黃素與玉米黃素最重要，
高熱能食品
根據相關研究指出某些保健成分可以減少油脂類或澱粉類的吸收， 也就是幫助身體減少吸收多餘的熱量， 不過效果有限， 但是很多人卻因為聽了廣告功效就放鬆心防， 以為吃了這類食品就可以大吃大喝不變胖， 結果往往造成攝取入的熱量， 遠超過這類保健食品減少吸收的熱量， 也可能反而胖更多。 而餐餐都吃阻斷油脂吸收的保健食品， 因為會減少脂溶性營養素， 如維生素A、D、E、K、葉黃素等營養的吸收， 長期下來會發生缺乏脂溶性營養素的症狀， 影響健康。
保健食品對身體有好也有效果不是很好的時候， 所以對人體的效果也是因人而異。 所以可以選擇適合自己的方式來補充營養。
