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夏季最快的減肥方法 4款減肥水果早餐日瘦2斤

優酪乳水果沙拉

所需材料:蘋果、香蕉、甜桃, 布朗李、檸檬1個、西瓜、優酪乳

做法:

1、首席將檸檬對半切, 一辦切成薄片, 一把切碎放在一邊備

2、將所有的水果洗乾淨後, 用到切成2釐米左右的丁狀, 全部放進盤子裡;

3、將優酪乳和檸檬醬拌勻, 一起放入水果盤中攪拌均勻即可食用。

優酪乳水果撈

所需材料:優酪乳、水果任意(最好是柳丁、蘋果、草莓等)

做法:

1、將所有準備好的水果洗乾淨後, 切成塊狀,

放進盤子裡備用;

2、然後將優酪乳淋在水果上, 用勺子攪拌均勻即可食用。

水果優酪乳煎餅

所需材料:優酪乳、麵粉、雞蛋、水果

做法:

1、首先將優酪乳、雞蛋、麵粉按照一定的比例攪拌成糊糊狀;

2、挑一款自己喜歡的水果, 用餅乾模挖出可愛的形狀備用;

3、用平底鍋煎麵粉, 方法很簡單, 就像平時煎餅一樣;

4、把水果放在煎餅上, 卷起來即可食用。

水果塔

所需材料:奶油、糖分、雞蛋、高粉、低粉、奶粉、泡打粉

做法:

1、首先將糖粉倒入黃油中。 打發至發白放在一邊備用;

2、分3次加入蛋液進行攪拌, 一定要攪拌均勻;

3、篩入粉類並且揉成團,

放入冰箱冷藏20分鐘;

4、取一小塊麵粉團放入模具中, 均勻的壓開。 放進烤箱中, 180度高溫烤15分鐘, 等冷卻後, 擠入鮮奶油即可食用。

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