產後快速減肥方法 變回窈窕 一起來看看， 產後很多媽媽都是非常的肥胖， 應該怎麼辦呢？是不是有一些方法可以讓我們輕鬆的瘦下來呢？現在就一起來擁有吧！肥胖會讓您看起來比較臃腫， 那麼現在就是去掉臃腫的時候來啦！一起學習一下吧！
產後發胖是每個媽媽的噩夢， 產後快速減肥是每個媽媽的夢想。 剛剛生產完的哺乳期間， 一邊要補充自己由於生育而流失的營養， 一邊又要保證寶寶奶水充足， 在這個猶如女人第二次生命的關鍵時期， 到底要怎樣減肥才能既健康又快速呢?下面就來為你揭秘一下產後快速減肥法， 幫你變成超級辣媽。
第一大原則：繼續哺乳
辣媽首先要是一位好媽媽，
無論如何要保證寶寶的口糧。
如今內地奶粉不敢喝，
香港奶粉又不讓代購，
為了減肥而停止母乳餵養簡直是天理不容。
所以不管你如何減肥都要堅持母乳餵養，
這樣有利於寶寶的生長發育，
你要知道，
和纖瘦的身材比起來，
母愛才是最美的。
此外，
餵養寶寶也會消耗身體一部分熱量，
對產後減肥也有幫助。
第二大原則：均衡飲食
營養過剩幾乎是新媽媽們的通病了，
如果不想產後變成大肥婆，
那在坐月子期間就要做到均衡飲食，
並且要堅持重質不重量的飲食原則，
儘量避免吃太多高熱量及高脂肪的食物。
另外，
醃漬類或太鹹的食物很容易導致下半身水腫，
所以新媽媽們儘量避免食用。
第三大原則：細嚼慢嚥
有些人懷孕期間會經常覺得餓，
於是養成了一天多餐，
吃飯速度變快的習慣。
在生產後，
就該慢慢回到正常餐數上來，
吃飯的速度也要注意控制，
養成細嚼慢嚥的好習慣。
咀嚼次數的增加會減少腸胃的負擔，
幫助消化，
能更容易控制食量的大小，
增強飽足感，
防止吃得過飽。
第四大原則：堅持練習瑜伽
瑜伽是新媽媽們最好的減肥運動了，動作輕柔，消耗的體力比較少，而且修身養性。但是練習瑜伽的時候一定要有專業老師指導，以防姿勢不當對身體造成傷害。並且要在身體條件允許的情況下才可以進行瑜伽練習。
第五大原則：和寶寶一起運動
這個和寶寶一起做效果最明顯，具體做法是平躺下來將雙腿支起，把寶寶放在肚子上，然後腰向上提，頂胯到最大程度，堅持到挺不住再放下，然後再重複動作，每次最少做30下，這樣堅持一個月肚子就會小很多，對於產後瘦身非常有幫助。
瑜伽是新媽媽們最好的減肥運動了，動作輕柔，消耗的體力比較少，而且修身養性。但是練習瑜伽的時候一定要有專業老師指導，以防姿勢不當對身體造成傷害。並且要在身體條件允許的情況下才可以進行瑜伽練習。
第五大原則：和寶寶一起運動
這個和寶寶一起做效果最明顯，具體做法是平躺下來將雙腿支起，把寶寶放在肚子上，然後腰向上提，頂胯到最大程度，堅持到挺不住再放下，然後再重複動作，每次最少做30下，這樣堅持一個月肚子就會小很多，對於產後瘦身非常有幫助。
